日本では春～夏にかけて紫外線が多くなり、4～8月が最も紫外線の強い時期といえます。特に夏の時期、6～8月にかけての紫外線量が非常に強くなり、紫外線B波（UVB）が皮膚に与えるダメージが大きく、日焼けや皮膚がんのリスクも高くなります。加齢よりも早い光老化紫外線を長時間浴びることによって皮膚に起こる老化現象は光老化と言い、シワ・シミ・くすみや肌のごわつきを加速させます。光老化は、加齢よりも早く皮膚の老化を進めるため、今から日焼け止めの使用、帽子・日傘などの紫外線対策がとても重要です。紫外線による体内の変化＜ポジティブな変化＞ビタミンDの生成気分の改善皮膚の健康促進血行促進睡眠の質向上ストレスの軽減＜ネガティブな変化＞皮膚の損傷・炎症反応DNA損傷免疫機能の抑制水分不足と脱水症状酸化ストレスホルモンバランスの乱れ心理的な影響対処方法抗酸化作用のある栄養素の摂取 ビタミンC（美白・コラーゲン生成）・ビタミンE（細胞膜を守る）・βカロテン（肌の修復）・ポリフェノール（抗酸化）良質な睡眠理想は6～8時間。できれば、22～2時のゴールデンタイムの睡眠がおすすめ。水分補給＋ミネラル代謝サポートになりますし、水分量は肌のターンオーバーに影響します。適度な運動血流が良くなると、ダメージ部分への栄養補給・老廃物の排出がスムーズになります。肌のケア日焼け後は肌のバリア機能が低下するため、しっかり保湿ケアを行い、無理に皮をむいたり、ピーリングなどは控えましょう。本格的に紫外線が強くなってくる時期に向けて「活性酸素」は普段の生活の中でも溜まってきます。そこに紫外線が加わることで、更に体内に増加してしまうため、日ごろから抗酸化物質を取り入れてメンテナンスをすることをお勧めします。ラカンクリニック東京 麻布台からのご提案「抗酸化作用」がとても高い高濃度ビタミンC、高濃度グルタチオン、デトックス、水素などの各種点滴 ＜時間に余裕のある方には＞高濃度ビタミンC点滴高濃度グルタチオン点滴美容プレミアムカクテル点滴マイヤーズカクテル点滴 ＜時間がない方には＞水素吸入をしながらのデトックス点滴（約30分間）などがお勧めです。ラカンクリニック東京 麻布台は麻布台ヒルズ タワープラザ4Fにございます。お仕事帰り、買い物帰りに、ぜひお立ち寄りください。