パソコン・スマホ・TVなどを通じてお仕事で長時間のPC作業をする人ずっと動画を見ている人何時間もゲームをする人 現代の人は常に目を酷使しています。40歳以上の人の目の疲れやすさを感じている人は、1万人のうち約36％という統計が出ています。眼精疲労が体に及ぼす影響頭痛肩こりや首の痛み目の乾燥脳疲労眼のかすみ睡眠の質の低下集中力の低下 など これら全ての症状は「活性酸素」が影響しています。仕事のパフォーマンスを上げるには？仕事のパフォーマンスは午前中の方が良いという結果が多くの研究で出ています。理由は・・・身体のリズム（サーガディアンリズム） 朝にピークを迎えるホルモンが午前中のエネルギーや集中力を高める集中力と認知機能の向上特に9～12時は脳の認知機能や集中力が高まる時間帯 では、なぜ午後はパフォーマンスが低下するのでしょうか？ 昼食後の眠気昼食を摂ると消化にエネルギーを使うため、一時的にエネルギー低下を起こす（13～15時が一番低下する） このことから、昼食後に脳と体のリフレッシュをすることで、午後のパフォーマンスを向上できるといえます。 スタンフォード大学の研究によると、昼寝は短時間であっても、反応速度や作業効率を大きく改善することがわかっています。特に、目を使う作業（パソコンを使う仕事や読書など）において、目の疲れが軽減され、視覚的なパフォーマンスが向上します。昼寝のメリット記憶と学習能力の向上集中力と注意力の回復精神的なストレスの軽減脳のデトックスと修復 最適な昼寝時間は15～30分脳が深い眠りに入ることなく、リフレッシュできる時間。1時間以上の昼寝は、深い眠りに入ってしまうため、起きた時に眠気を感じてしまいます。 ラカンクリニック東京 麻布台では午前中に溜まった活性酸素を除去し、リラクゼーション効果が高まるよう、水素吸入をしながら30分の昼寝をすることができます。水素吸入は、眼精疲労やその他の体調不良に対して、一定の効果が期待されています。 なぜなら・・・水素は体内で発生する「活性酸素」を水に変換し、体外に排泄してくれるから！ 水素吸入の効果抗酸化作用による疲労回復抗炎症作用血行促進リラクゼーション効果細胞の修復や再生 など （過去のコラム 「活性酸素除去に水素吸入」をご参照ください） 水素吸入を体験された方の声頭痛が5～15分の水素吸入で治った当日夜の寝付きがよくなり熟睡できた浅い眠りが続いていたが翌朝の目覚めがすっきりした 水素吸入中に眠くなり、終了後は視界がクリアになった体がポカポカした感じがある などのお声をいただいています。 仕事のパフォーマンスを向上したい人眼精疲労からくる頭痛や肩こりに悩んでいる人最近集中力が低下してきたと感じている人 お昼の30分間たかが30分 されど30分お昼休み中もスマホが手放せない方たまにはリクライニングソファーでゆったりと休みながら、ご自身を整える時間にしませんか？ 水素吸入器は数が限られているため、予約制となります。当日ご希望の場合は、電話または公式LINEで予約状況をご確認ください。