私たちの身体は免疫システムによって、感染症やケガ、病気から守られています。具体的には全身の細胞を保護・修復・維持をし、病気やケガなどから回復する過程を担っています。この免疫システムを維持・強化するために必要な栄養素が、ビタミン類とミネラルです。ビタミンC欠乏により壊血病、ビタミンDの欠乏で脚気になることは有名な話です。 栄養失調やビタミン類・ミネラル類が1つでも欠乏することにより、病気になってしまいます。1日に全ての栄養素をきちんと摂取しようと思ったら、色々な食物をバランスよく摂取することが必要です。現在の野菜や果物の保有している栄養素の量は、昔に比べると1/3になっているともいわれていますから、忙しい方は食事の代わりにサプリメントで補っている方も多いのではないでしょうか。 サプリメントは成分をしっかり見極めて摂取することが大事病原菌や微生物食材の毒環境汚染物質日々これらにさらされながらも病気にならないのは、身体の免疫システムがしっかり機能しているからこそなのです。免疫システムを正常に働かせる基本的な栄養素は、日々の食生活の中で以下の栄養素を意識して摂取してください。ビタミンCビタミンDビタミンKビタミンAビタミンEビタミンB6ビタミンB9ビタミンB12亜鉛鉄マグネシウムカルシウム銅オメガ3免疫反応のあらゆる段階において、これらの微量栄養素が使われています。 腸内環境を整えることも大切免疫細胞が腸内細菌と協力して病原菌を退治してくれるからです。発酵食品は、腸内環境を整えるのにとても有効な食材といわれています。ラカンクリニック東京 麻布台では、AGEs（体内の糖化度）や必須ミネラル・有害金属測定を用いた、ご自身の状態を数値で把握するためのウェルネス測定を行っております。また、プレミアムカクテルビタミン点滴や高濃度ビタミンC点滴など、体調や症状改善にあわせたカクテル点滴を提案しております。詳細は当クリニックのHPをご覧ください。